Wir bieten kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmer, dass die Trainer Zeit für jeden einzelnen haben.

Ausnahme bei den Anfängerkursen, hier kann es sein, dass es noch mehrere Teilnehmer sind und sich die Poles geteilt werden müssen.

Ein Kurs dauert in der Regel 6 Wochen und hat wöchentlich 1 Trainingseinheit mit 60 Minuten. 

Jede Trainingsstunde besteht aus einem warm up, spins und tricks an der pole, und dem cool down.

In jeder Trainingsstunde werden die spins und tricks nochmal wiederholt, die in der Trainingsstunde davor vermittelt wurden.

Die einzelnen Kurse bauen aufeinander auf, d. h. mit jedem Kurs werden neue und kraftintensivere Tricks erlernt. 

Jeder Teilnehmerin steht eine Pole im Training zur Verfügung, mit Ausnahme siehe Beschreibung oben. So kann sich jede ihre Trainingsintensivität, je nach Kraft und Ausdauer, selber einteilen.

Schnupperstunden:

Eine Schnupperstunde findet einmalig statt und dauert 60 Minuten.

In der Regel wird vor jedem beginnenden Kurs eine Schnupperstunden angeboten. Hier kannst du ausprobieren ob dir Pole Dance Spaß macht, und dich dann gegebenenfalls zu einem Kurs anmelden.

Zusätzliches Training:

Wenn dir 1x die Woche Training zu wenig ist, hast du die Möglichkeit nach Absprache mit den Trainern mehrmals pro Woche zu kommen.

Solltest du in einer Stunde verhindert sein, muss die Stunde immer 1 Tag vor Beginn absagen werden. Wird es versäumt (egal aus welchen Gründen) rechtzeitig abzusagen, muss die Stunde von dir bezahlt werden.