Übersicht der einzelnen Pakete
In den einzelnen Paketen werden die beschriebenen Spins oder Figuren erklärt und gezeigt wie sie ausgeführt werden sollen.
Ihr bestellt über den Warenkorb und erhaltet dann per Email einen Link über welchen ihr die Videos dann aufrufen könnt.
Kurze Warm up Übungen
1,99 €
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- 1 - 2 Tage Lieferzeit
45 minütiges Mitmachtraining zur Kräftigung
45 Minuten werden dir viele verschiedene Kräftigungsübungen erklärt und vorgezeigt, und du kannst die Übungen 1 zu 1 mitmachen. Vorweg erfolgt ein kleines Warm Up und am Ende ein kleines Cool Down.
Geeignet für alle Kurse, und ihr benötigt keine Pole.
11,99 €
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Übungen aus Kurs 1 - 3
Chairspin / Kneespin / Front hook spin / Diamond
Die Spins werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Floor spin in back hook / Diamond fly / Cross knee release
Die Spins werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
inkl. MwSt.
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Outside leg hang / Peter Pan / Slide Dismount
Die Figuren werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Fire Man /Back hook spin / Pole Seat / Basic climb
Die Figuren werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Übungen aus Kurs 4 - 6
Vorübung Air Invert / Superman / Cupid
Schritt für Schritt werden die einzelnen Figuren erklärt.
4,99 €
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Chopper-inverted cruzifix-chopper / Tuck spin / Back Spiral
Die Figuren werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Side Climbs / jasmine straight leg / underarm hold
Die Figuren werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Übungen aus Kurs 7 - 9
Inverted D / Thigh hold Variante / Nosebreaker
Die einzelnen Figuren werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Westernflag / Skater / Split grip hold
Die einzelnen Figuren werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Splash / Martini Seat / Drama Queen
Die Figuren werden nacheinander Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Drama Queen Drop / Thigh Rest to Butterfly / Jade
Die einzelnen Figuren werden Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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Übungen aus Kurs 10 - 12
Split Spin / Inverted Ballerina / Baby Ayesha
Die einzlenen Figuren werden Schritt für Schritt erklärt.
4,99 €
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